看護師が抱えるストレスの原因とその対処法

看護師のお仕事は肉体的だけでなく精神的にも大変な職業として知られています。

ストレスの貯まりやすい職場環境で、そのストレスが精神的な不調へと変化していく恐れもあります。

実際、看護師はどのようなことが原因でストレスが溜まっていくのでしょうか？

看護師のストレスの原因

看護師がストレスを抱える原因として、患者さんの命に係わる仕事内容による緊張感、職場内の人間関係、過酷な労働環境、患者・患者家族との関係などが挙げられます。

仕事内容による緊張感

看護師のお仕事は常に患者さんの命を預かっている自覚を持たなくてはいけない職業です。

患者さんの薬の投与を間違えたり、患者さんの容体の変化を見逃すことはできないので、日々医療事故を起こさないかという不安や緊張感を持ちながら業務をこなさなければいけません。

職場内の人間関係

医師だけでなく上司や同僚の看護師、さらにはメディカルスタッフとの人間関係におけるストレスを抱えるケースも多いです。

看護部門内の指示系統と医師からの指示系統が混在しているので、役割葛藤やコミュニケーション、指示の混乱が生じやすい環境となっているのが大きな原因と言われています。

過酷な労働環境

夜勤が多いのはもちろんですが、急患などによって休日出勤を強いられることもある職業です。

さらに一日中立ちっぱなしで業務をこなさなければいけないなど、過酷な労働環境の中で働くことで精神的にもストレスが溜まっていきます。

患者・患者家族との関係

看護師は患者さんの不快や苦痛を取り除くことも仕事の一つです。しかし、患者さんから嫌なことを言われれば、気分を害すことも多いです。

患者さんのためと思って言っていることや、専門的なことに対して理解が得られない場合は、ストレスを感じてしまいます。

ストレスに対応するためには

あまりにストレスを抱え込んでしまうと、メンタル面だけでなく肉体的にも異常が出てくる恐れがあります。

そのため、溜まったストレスを上手に発散させていく必要があります。

同僚や知人に相談する

ストレスへの対処方法は、やはり同僚や施設内の友人などに日頃の仕事の悩みを相談することが効果的です。

また、職場以外でもあなたのことをよく理解してくれている家族や友人などに相談することも有効です。

専門家に相談する

さらに看護師がストレスに関する専門家に相談をするというケースはまだまだ少ないですが、施設外の専門家（臨床心理士など）に相談することもお薦めします。

休日を有効活用する

休日は「何も考えずにずっと寝ていたい！」と思う看護師もいます。

十分に睡眠をとることも大切ですが、適度な運動（ウォーキングやジム通いなど）やカラオケで思いっきり歌ったり、自分へのご褒美として何か欲しかったアクセサリーを購入するなどして、心を元気にしてストレスを発散することも重要です。

ストレスと上手に付き合っていこう

上述してきたように、看護師のお仕事はどうしてもストレスを抱えてしまいがちです。

ストレスは知らず知らずの間に溜まっていくものです。そのため、仕事をしていく以上、ストレスは溜まるものだと認識して、どのように付き合っていくかを考える方が現実的です。

上手にストレスを発散しながら看護師ライフを過ごすように心がけてくださいね！

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